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La transición entre las estaciones a veces se retrasa, y muchos al mismo tiempo se sienten cansados y apatía, los llamados azules de primavera. Y quiero disfrutar de todo corazón los rayos del sol y la primera vegetación.
Para que cualquier actividad sea efectiva y segura, es necesario calentar adecuadamente. Un simulador inteligente ayudará a hacer esto gradualmente, permitiéndole calentar cada músculo sin ningún trabajo y costos físicos y emocionales innecesarios.
Las clases en las mesas de tono le permiten obtener un resultado excelente, ejercitar todos los músculos con un mínimo esfuerzo y energía. Especialmente estos ejercicios son buenos para aquellos que desean reanudar el entrenamiento después de un largo descanso o tienen contraindicaciones para estar en forma.
Después del esfuerzo físico, se muestra un procedimiento relajante: entrenamiento de prensa. Le permite deshacerse del edema, perder peso y es una excelente prevención de las venas varicosas y la celulitis, y lo que es más importante, mejora el movimiento de la linfa.
Después de derrotar el blues de primavera, es hora de tomar tu cuerpo para hacer alarde de una figura tensa y piernas delgadas en pantalones cortos, faldas cortas y vestidos elegantes.
A diferencia de los gimnasios regulares, los gimnasios ofrecen una variedad de ejercicios y procedimientos destinados a eliminar la celulitis.
En la primera etapa, relajamos los músculos en la plataforma vibratoria y al mismo tiempo mejoramos el flujo sanguíneo en todos los vasos y capilares, suministramos oxígeno y sustancias útiles a cada célula de nuestro cuerpo. Por cierto, este es el simulador favorito de Madonna.
A continuación, una pequeña carga de potencia, un barotrainer, un simulador de vacío que le permite maximizar el uso efectivo de todos los músculos de la parte posterior del muslo y las nalgas. 15 minutos de entrenamiento en un simulador de este tipo es equivalente a un entrenamiento de media hora en un stepper o cinta de correr.
Puede finalizar la parte principal del entrenamiento en un simulador de rodillos que actúa a propósito en áreas problemáticas del cuerpo. Rodillos de bambú natural que giran en cierta dirección: mejoran el flujo linfático, tonifican y mejoran la apariencia de la piel en las áreas problemáticas.
Y, en conclusión, dejamos tiempo para la relajación obligatoria, por ejemplo, una sesión de presoterapia: masaje de drenaje linfático con relajación completa. No te olvides del masaje relajante para pies, manos, piernas, espalda.
Para obtener un efecto duradero, son suficientes ejercicios regulares de 2 a 3 veces por semana durante un mes.
Las ventajas de los clubes de bienestar sobre los gimnasios convencionales son que ofrecen procedimientos especiales suaves para la recuperación después del parto, que pueden comenzar casi de inmediato.Procedimientos suaves con una carga mínima, ejercicios para aumentar el tono muscular: lo que necesita para devolver rápidamente la forma y la elasticidad deseadas de la piel.
Las clases en los clubes de bienestar son adecuadas para mujeres de cualquier edad. El programa y la dieta se compilan individualmente, teniendo en cuenta las características de cada cliente. Hasta la fecha, la red de clubes de bienestar Tonus Club opera en casi toda Rusia y tiene más de cien clubes. Elija los más cercanos a usted y sea aún más atractivo.
Foto: PR
Material preparado por Julia Dekanova.
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